こんにちは！
コストコだいすき！！！！ぷにんちゃんです。＠punin7450
今回は、我が家の“冷蔵庫パンパン事件”の主犯…そう、コストコ爆買いツアーで仕入れてきた大量食材たちをご紹介します！
なんと今回は1万5千円分のお買い物！
コストコの大容量っぷりは相変わらずで、帰宅後の仕分けに家族総出でした（笑）
ただの「買ったよ記録」じゃつまらないので、味・使いやすさ・我が家のリアルな感想込みで、特に気に入った順にランキング形式でカロリーなども併せてお届けします。
それではレッツ開封〜！
今回のお買い物リスト（合計：¥15,000分！）
- ガーリックチャパタ ¥998
- 雑穀胡桃ロールパン（新作） ¥848
- カッテージチーズ ¥968
- オイコスクランベリー味 ￥1198
- 冷凍餃子 ¥848
- アップルソース（パウチ）¥1998
- フレッシュトマト ¥798
- オイスターソース ¥1098
- 肉類（ハラミなど）
- 野菜類
ドーン！とこんな感じです。
おすすめランキング！
🥇1位：ガーリックチャパタ（998円）
＼パンチ効いてる！ガーリック好き歓喜の一品／
| ガーリックチャパタ | 100gあたり | 1個あたり(87g） |
|---|---|---|
| エネルギー | 325 kcal | 約283 kcal |
| タンパク質 | 6.5 g | 約5.66 g |
| 脂質 | 19.9 g | 約17.31 g |
| 炭水化物 | 29.6 g | 約25.75 g |
| 食塩相当量 | 1.25 g | 約1.09 g |
まず伝えたいのは…これマジでうまい！！！
しっかり香るガーリックと、ふっくらもっちり生地のバランスが最高✨
脂質は高めだけど、これくらいの贅沢は許して。ご褒美にぴったりのリッチ系パンです！
冷凍保存できるので小分けストックが便利！
ママー、今日ガーリックパンね！
長男も超お気に入りです！
🥈2位：雑穀胡桃ロールパン（848円）×カッテージチーズ（968円）
＼このコンビ、優勝🏆！！！／
| カッテージチーズ | 100gあたり | 1個あたり(33g） |
|---|---|---|
| エネルギー | 258kcal | 約85 kcal |
| タンパク質 | 16.2 g | 約5.35 g |
| 脂質 | 17.6 g | 約5.81 g |
| 炭水化物 | 8.7 g | 約2.87 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g | 約0.17 g |
| 胡桃パン | 100gあたり | 1個あたり(57g） |
|---|---|---|
| エネルギー | 319 kcal | 約182 kcal |
| タンパク質 | 9.4 g | 約5.36 g |
| 脂質 | 12.9 g | 約7.35 g |
| 炭水化物 | 41.4 g | 約23.60 g |
| 食塩相当量 | 0.93 g | 約0.53 g |
今回の新作ロールパン、胡桃の香ばしさと雑穀のプチプチ食感がやばい。
そしてそこに、塩気のあるカッテージチーズをちょい乗せしたら…なんということでしょう（某リフォーム番組風）
これ、ママの朝ごはんにも、おしゃれおつまみにもイケる。パンは冷凍OKだし、チーズは低脂質高タンパク。
ダイエッターの味方コンビ、発見しました。
🥉3位：アップルソース（1998円・パウチ式）
＼りんごオンリー！使い勝手◎な神アイテム🍎／
| アップルソース | 100gあたり | 1個包装あたり(113g） |
|---|---|---|
| エネルギー | 51 kcal | 約58 kcal |
| タンパク質 | 0 g | 約0 g |
| 脂質 | 0 g | 約0 g |
| 炭水化物 | 13 g | 約14.7 g |
| 食塩相当量 | 0 g | 約0 g |
正直これ、見た目は地味なんだけど…離乳食にも大人のおやつにも万能！
・パウチ式で衛生的
・少量ずつ出せるからムダがない
・原材料はりんごのみ！変な甘さナシ！
ヨーグルトに混ぜたら次男はパクパク✨
ん〜ま〜〜〜。（おいしい！）
ぼくあんまり好きじゃないかも…（甘さ控えめだから？？）
あとね、鶏肉などの肉料理に漬けると美味しく漬けられるんだって！
おまけ：オイコスの変わり種も発見！
| オイコスクランベリー | 100gあたり | 1個あたり（113g） |
|---|---|---|
| エネルギー | 93 kcal | 約105 kcal |
| タンパク質 | 9.6 g | 約10.85 g |
| 脂質 | 0.2 g | 約0.23 g |
| 炭水化物 | 12.1 g | 約13.67 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g | 約0.11 g |
ダイエッター＆筋トレ勢の定番「オイコス」。
今回見つけたのはちょっと珍しいドライクランベリー味！
たんぱく質はもちろんしっかり10g入り、甘さもあってスイーツ気分で食べられるのが嬉しいポイント✨
朝ごはんのデザートにしても、トレーニング後のおやつにしても◎！
「いつものオイコス飽きたな〜」って人におすすめです♪
「ドライクランベリー」というから固形物入ってるかと思ったら
特に入ってなくて、ヨーグルトに溶け込んでる感じでした。
🍅他にもおすすめたくさん！
- フレッシュトマト（798円）
中玉サイズで扱いやすく、甘みがあってめちゃ美味！茎なしパックなので保存も省スペース✨ - 冷凍餃子（848円）
我が家の「ごはん作りたくない日」の救世主。冷凍惣菜系はハンバーグや唐揚げもよく買います◎ - オイスターソース（1098円）
我が家の定番調味料！野菜炒めもスープも、これ入れるだけで味が決まる！リピ確です。 - ハラミの塊（価格不明／夫チョイス）
これで焼肉ごっこ予定🍖 下処理して、たっぷりのお肉を楽しみます❤️
まとめ：しばらくごはん作り安泰です✨
今回のコストコ戦利品、正直どれも当たり！
中でもパン系とアップルソースの満足度が高すぎて、すでにリピ買いを検討中です（笑）
コストコは「たくさん入ってる」だけじゃなくて、「使いやすい」「味がいい」ってちゃんと実感できるアイテムが多いんですよね。
これでまた、ダイエットと家事の両立がんばれそう〜！
みなさんのおすすめもあったらぜひ教えてくださいっ♪
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