1週間で-2kg!?産後リセットに「梅流し」やってみた。

ぷにんちゃん

こんにちは！
腸活を始めたいぷにんちゃんです。＠punin7450

「ダイエットのリセットに“梅流し”ってよく聞くけど、実際どうなの？」
産後太りが気になるママが、話題の“梅流し”にチャレンジ！やり方から体験談まで、まるっと紹介します。

梅流しってなに？

• 「梅流し」は、便秘改善・腸の大掃除に効果的と言われている方法。
• 本来はファスティング後の回復食だけど、ダイエットのスタートやリセットにも使われる。
• 使うのは「梅干し」と「大根」＋「だし汁」のみ！
• それを毎朝食前に飲む。

不機嫌うさぎ

なんでこの組み合わせがいいの？

大根の食物繊維と梅干しの相乗効果で、腸内環境を整えてくれるんだって！

梅流しの作り方

鍋に、だし汁＋大根＋梅干しを入れて煮るのみ。

めちゃくちゃ簡単ですね！

①片手鍋に〜

↓

②材料をッドーーーン！！

今回は白干し梅を入れました。（塩分高めですがおいしい〜）
あとは柔らかくなるまでコトコト。食前にお楽しみください。

出汁入れ忘れました。（？！）
でも梅が効いてて普通に美味しく飲めました！

とりあえず1週間やってみた

• 朝食前に飲む。
• 夜はワンプレートダイエット
• 3食はちゃんと摂る。高タンパク質・低脂質をゆる〜く意識。
• 運動は特にしてない。
• 体重測定は朝起きてトイレ行ってご飯食べる前に全裸で測る。

以上の条件でやってみるよ！

1週間の経過

１日目

体重74.2kg

２日目

体重73kg（-1.2kg）

３日目

体重72.5kg（-0.5kg）

４日目

体重72.2kg（-0.3kg）

５日目

体重72.2kg（変わらず）
この日はお出かけをして食べてしまった。

６日目

体重72.7kg（+0.5kg）
分かりやすく結果が出てるのが面白いです。

７日目

体重72.5kg（-0.2kg）

８日目（最終日）

体重72.2kg（-0.3kg）

ということで、結果的に「1週間で-2kg」でした！

-2kgは嬉しい！
身体の余分な水分が抜けて浮腫みが取れたって感じ！

梅流しの注意点

梅流しも万能というわけではないので、以下の点に注意をしておきましょう。

• 普段からお通じがいい人は効果が出にくいかも
• 人によってはお腹がゆるくなりすぎる可能性あり
• 妊娠中・授乳中は医師に相談してから
• 無理に頻繁にやらないこと（体が慣れてしまう）

毎度言ってますが、やりすぎも良くないですね…。

まとめ

「なんかスッキリしたい！」「ダイエット始めるぞ！」って時に梅流しはおすすめ。
産後ママの腸活にもぴったりだけど、体調と相談しながらゆるっと試してみてね！